Raumbeduftung mit ätherischen Ölen
Für mehr Wohlbefinden, Klarheit & Geborgenheit
Manchmal reicht ein einziger Atemzug, um uns geborgen, wach oder gestärkt zu fühlen. Ein feiner, natürlicher Duft kann Räume verwandeln – und mit ihnen unsere Stimmung.
Ob zu Hause, im Büro oder in der Praxis: Die Raumbeduftung mit 100 % naturreinen ätherischen Ölen ist eine sanfte und zugleich kraftvolle Möglichkeit, Atmosphäre zu schaffen. Damit du achtsam und wirksam mit ätherischen Ölen arbeitest, findest du hier eine Übersicht über bewährte Methoden, Dosierungen und Tipps.
Achte auf folgende Grundsätze
- Verwende ausschliesslich naturreine ätherische Öle oder Hydrolate – keine synthetischen Duftstoffe.
- Weniger ist mehr – zu hohe Dosierungen können Kopfschmerzen auslösen.
- Lüfte vor der Beduftung gut durch.
- Achte auf Verträglichkeiten (z. B. bei Kindern, Haustieren oder sensiblen Personen).
Der Duft wirkt direkt auf unser limbisches System – den Teil des Gehirns, der unsere Emotionen, Erinnerungen und viele körperliche Vorgänge steuert. Deshalb sind Düfte so machtvoll – aber auch individuell unterschiedlich spürbar.
Methoden der Raumbeduftung
Duftlampe
- 3–5 Tropfen ätherisches Öl in etwas Wasser geben
- mit Teelicht erwärmen
- Raum nur ca. 20 Minuten beduften, danach Pause einlegen
Aroma-Vernebler
- 4–5 Tropfen auf ca. 30 ml Wasser
- sanfte Beduftung durch Ultraschall
- für grössere Räume geeignet
Aroma-Stream
- 1–4 Tropfen auf ein Duftpad
- Verteilung durch Ventilator
- geeignet für empfindliche Personen
Dufttüchlein / Duftstein
- 1–2 Tropfen pur auf ein Tuch oder einen Duftstein
- ideal fürs Kopfkissen, den Schreibtisch oder unterwegs
- keine Pausen nötig, da langsame Abgabe
Raumspray
- ideal für Bad, Küche, Schlafzimmer oder als Begleiter im Büro
- verteilt den Duft sofort und gezielt
- besonders praktisch für unterwegs
Wann ist die Raumbeduftung sinnvoll?
Je nach Ölmischung können ätherische Öle:
- die Raumluft reinigen (auch energetisch)
- Gerüche neutralisieren
- das Immunsystem stärken
- die Konzentration fördern
- beruhigen & entspannen
- Geborgenheit schenken
- Schlaf unterstützen
Dosierungsempfehlungen
| Methode | Dosierung |
|---|---|
| Dufttüchlein | 1–2 Tropfen (pur) |
| Duftstein | 2–6 Tropfen (pur) |
| Duftlampe | 3–5 Tropfen in Wasser |
| Aroma-Vernebler | 4–5 Tropfen auf 30 ml Wasser |
| Aroma-Stream | 1–4 Tropfen |
| Raumspray | je nach Wunsch, 5–30 Tropfen |
Achte immer darauf, dass der Duft wahrnehmbar, aber nicht aufdringlich ist. Lieber sanft beginnen – du kannst bei Bedarf immer noch nachdosieren.
Raumspray – Grundrezept
Zutaten:
- 10 ml Ethanol (96 %) oder 50 ml Wodka
- 5–30 Tropfen ätherische Öle
- Wasser oder Hydrolat zum Auffüllen (bis 50 ml)
Zubereitung:
- Alkohol und ätherische Öle in eine Glasflasche (Braun-, Violett- oder Blauglas) geben
- Mit Wasser oder Hydrolat auffüllen
- Vor jedem Gebrauch gut schütteln
Anwendung
Bei Bedarf in die Luft sprühen und tief einantmen.
Haltbarkeit: ca. 6 Monate
Tipp: Mehr Alkohol = längere Haltbarkeit